Março 24, 2010

Asma e exercícios físicos combinam? Descubra quais as atividades combinam para quem tem asma.

Posted in Uncategorized às 1:31 pm por valdezbhz

Andrade Comunicação & Marketing

Ter uma vida normal e saudável. É o que espera a pessoa que sofre de asma. E, apesar do que muita gente pensa, os exercícios físicos podem auxiliar e muito no tratamento. Atividades que envolvem curtos períodos, como voleibol, ginástica e baseball são geralmente bem toleradas por pessoas com asma. Já os exercícios com longos períodos como futebol, basquete, corridas devem de ser evitados. Apesar de a natação ser um esporte de forte resistência, ela também pode ser praticada pela maioria dos asmáticos.

Outros benefícios de atividades físicas para pessoas asmáticas são as ginásticas aeróbicas e caminhadas leves. Os exercícios podem ser realizados de 4 a 5 vezes por semana pelo menos por 30 minutos.

A asma não deve ser usada como uma forma de desculpa para evitar os exercícios. Se os sintomas fazem com que você não participe inteiramente das atividades, fale com seu médico.

Dicas:

– Para que as atividades sejam realizadas sem problema para quem sofre de asma, é interessante que a pessoa use uma medicação broncodilatadora inalatória (como as bombinhas velhas conhecidas de quem sofre de asma) antes dos exercícios físicos.

– Prefira exercícios em academias ou ginásios. Use uma máscara sobre o nariz e boca nas baixas temperaturas e quando a poluição do ar estiver alta.

– Restrinja o exercício quando estiver com viroses, como os resfriados.

– Não tente passar dos seus limites durante as atividades físicas.

– E não deixe de procurar seu médico antes de começar a praticar as suas atividades físicas.

Fonte: http://www.saudeplena.com.br

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